ウォーキングでスタイルアップ

暖かくなってウォーキングが気持ちのよい時期になってきました。子供は基本的に外で体を動かしている方が好きなようで、公園に行ったり、お散歩したりして外出しています。

 

子供と散歩をすると困るのが途中で歩くのが嫌になってしまうということです。

 

二人連れていたら、ベビーカーでもない限りからだが持ちません。ウォーキングは続けることが大事かと思いますが、毎日保育園の坂を歩いています。

 

これも一種のウォーキングになるのかな?1歳の娘も歩きたくて仕方がないのだけれど、歩かせると日が暮れてしまうので抱っこしています。
そう考えてみると一人できちんとお手手をつないであるけるようになった長女の成長はすごいです。

 

ウォーキングは子供から大人まで一緒にできる運動ですからこういう小さいことでもコツコツと続けていれば、ダイエットにもなるのかな。

 

長時間や長距離では子連れでは厳しいのでちょこっとずつ続けよう。あ、でも有酸素運動は○分以上続けないと効果がないとか聞いた気がする。でもやらないよりマシかな。

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