綺麗になろう

回数を決めないで綺麗になろう

私は一日に〇回これをやってくださいというダイエットがあると・・・どうも続かない。
決まりごとがあるとちょっとストレスになる。
なので、時間があるときにちょこちょこできるものがあればいいなと思う。
効果があればなおさら自然と回数が増えてくるはずだし。

 

そこで最近取り組んでいるのが、背筋を伸ばすこと。
実は背中にはたくさんの筋肉があるらしく、猫背になるとその背中の筋肉を使っていないことになり背中が太ったりお腹が太ったりするそうです。

 

更に背中を完璧に仕上げるには背中の脱毛ですね。姿勢を正すだけで、自然と背中の筋肉をつかい、更に腹筋も鍛えられるそうです。
姿勢を正すと自然とお腹にも力が入るみたい。

 

これを気づいたときにしています。姿勢が良くなると肩こりも軽減されるし、ダイエットだけではなく体にも良いので続けています。
どんどん癖づくと苦じゃなくなります。

 

また最近ではちょっとした体操も取り入れています。最近は暑いので首にタオルを巻くことが多いのですが、そのタオルを使って体操します。
タオルの両はじをもって上に手を伸ばします。

 

そのまま下へ手を下げて頭の後ろにタオルが来るようにします。これをすると背筋が更に伸びて気持ちが良い。
二の腕の引き締めにもなるし、背中の筋肉にも良いので一石二鳥です。
これを気が向いたときにやっています。

 

これを初めてまだ1週間ですが体重は変わりないけど、背中の肉が減ってきました。